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孕妇便秘 三招解决!
2018-08-15 06:30 新浪育儿
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  十月怀胎,孕妈的烦心事真的不少呢。一位孕妈就问了:小红姐,我刚怀孕,可是,一直便秘,每天要用力蹲厕所很长时间,不知道,这样会不会影响受精卵着床,会导致流产吗?

  一般来说,如果受精卵正常着床,是不会因为排便用力而排出体外的,但是,便秘,还是要治疗的。

  在门诊上,我们也经常遇到这样的孕妇,询问:“医生,我原来,排便很正常,可是自从怀孕后,就不成了,这是什么原因呢?”

  原因很简单,怀孕时,孕妇体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。加上进食高蛋白、高脂肪食物,忽视蔬菜的摄入,运动量减少,就容易导致孕妇便秘。

  还有一点是,女性自身的生理特点也有些特殊:女性子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,大便通过比男性慢,因而更容易产生便秘。

  那怎解决呢?很多孕妇也看了很多的书,在网络上寻找答案。

  解决便秘的办法有很多,像什么饮食疗法了,注意不吃容易便秘的食物。还有就是平时,多增加运动锻炼等等。有些孕妈也是这么做的,就是没有什么改善,这是怎么回事,网上说的对不对呢?

  这天中午,一位受到便秘困扰的孕妈,向我吐槽说:“小红姐,我看网上说,有便秘的孕妇要多喝水,我每天喝水不少,可是没有效果呀?”

  多喝水没错,可是,也要掌握喝水的技巧才行。第一,要每天在固定的时间内喝水,不能不固定时间。第二,也是最重要的,喝水,要大口大口的喝,当然,不是暴饮。只有这样喝水,水才能从嘴里尽快到达结肠,使粪便变得松软,进而容易排出体外。现在很多孕妈,都是文雅的小口小口的喝,起不到作用呢。

  “原来是这样呀,我说,我怎么喝了很多的水,大便还是干燥呢,还有什么需要注意的呢?”孕妈问。

  我说:“孕妇还要注意一点,一定要定时排便,最好是在早上排便,这是因为,在早餐后,结肠的活动是最活跃的,有利于排便,在早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着。”

  “好的,以后,我每天早上起床,第一件事,就是去厕所。”

  我说:“也要顺其自然,孕妈上厕所,时间不要过长,不要强迫自己,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难呢。”

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  本文来源新浪博主 小红姐产房故事 博文

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